Personaaltreeningud
Personaaltreeningutes pööran suurt tähelepanu harjutustehnikale ning sellele, kuidas valida sobivad raskused ja millal ning kuidas neid ajas kohandada. Koormustaluvust ja taastumisperioodi hindan individuaalselt, et treening oleks turvaline ja tulemuslik. Kõik harjutused on läbimõeldud ja eesmärgipärased, toetades keha teadlikku arendamist.
Personaaltreeningud toimuvad Tartu FitLife Eedenis või Põlva Spordikoolis. Regulaarsetele treenijatele (kohtumised kord kuus või üle kuu) kuulub treeningkava koostamine hinna sisse.
Personaaltreening jõusaalis
Personaaltreening koos sõbraga jõusaalis
Grupitreening jõusaalis (kuni 10 inimest)
Toitumisnõustamine
Toitumisnõustamises liigume samm-sammult, ilma dieedikultuuri surveta. Paneme paika realistliku tegevuskava, mis toetab su eluviisi ja eesmärki.
Toitumisnõustamine veebis
(esimene kohtumine 45 minutit)Toitumisjuhend
Treeningnõusatmine
Treeningnõustamises selgitame koos välja, milline liikumisviis sobib just sinu elurütmi ja võimalustega. Kui jõusaal ei ole sinu jaoks, pole sugugi hullu – kohandan soovitused vastavalt: olgu selleks kodutreeningud, jalutuskäigud, aktiivsed tegevused värskes õhus või mõni muu liikumisvorm. Oluline on leida kestlik viis, mis toetab nii sinu keha kui ka elustiili.
Treeningnõustamine veebis
(esimene kohtumine 45 minutit)Treeningkavad
Vali endale sobiv treeningplaan sõltuvalt sellest, kas soovid treenida kodus või jõusaalis.
Personaalse treeningkava koostamine jõusaali/koju
Treeningkava sisaldab abistavat pildimaterjali ja selgeid juhiseid harjutuste sooritamise kohta.